Sund grænsesætning
med Miriam

Kan du genkende dig selv?

Det her er til dig, hvis…

  • Du føler dig egoistisk eller skyldig, når du siger fra.
  • Du undgår konflikter, selv når du betaler prisen bagefter.
  • Du altid ender med at tilsidesætte dig selv.
  • Du længes efter at være tydelig, men ved ikke hvordan.
  • Du ikke ved, hvad du skal sige, og derfor tit ender med at tie stille eller være frustreret eller indebrændt.
  • Du bruger alt for meget energi på, hvad andre tænker om dig.
  • Du er træt af at lade andres behov være vigtigere end dine egne.
  • Du længes efter at kunne sige fra på en ordentlig måde.
  • Du er træt af at spille en rolle og klar til at være dig selv.

Sunde grænser er broen mellem det liv, du lever nu,
og det liv, du længes efter.

Et liv, hvor du ikke længere går rundt med dårlig samvittighed hele tiden.
Hvor du kan sige nej uden at overforklare.
Hvor du stoler på dine egne behov i stedet for konstant at søge andres accept.
Hvor dine relationer føles mere ærlige, rolige og trygge.
Og hvor du endelig oplever, at du også har plads i dit eget liv.

“Nu tør jeg at være den jeg er, og jeg føler mig mere som ægte mig.”

– Melissa –

Miriam Risager

3-måneders forløb for kvinder

Du har ikke brug for mere viljestyrke. Du har brug for støtte og vejledning, mens du gør noget, der føles skræmmende.

At begynde at sætte grænser kan føles både utrygt og ensomt. Derfor skal du ikke stå alene med det.

I mit 3-måneders forløb arbejder vi med de mønstre, der gør, at du overforklarer, siger ja, når du mener nej, og bærer ansvaret for andres følelser og reaktioner. Efter forløbet har du redskaberne til at skabe et liv med mere ro, frihed og ærlige relationer.

Book din afklaringssamtale her

Du lærer ikke bare at sætte grænser.

Du bryder de mønstre, der har fået dig til at tro, at du skal gøre alle andre glade, før du må passe på dig selv.

Få en gratis afklaringssamtale her

Du siger nej uden at overtænke i flere dage.

I stedet for at bruge timer på at tænke over, om du sagde det rigtige.

Du står ved dig selv, også når andre er uenige.

Du holder op med konstant at søge bekræftelse hos andre, fordi du ved, hvad der er rigtigt for dig.

Du kan endelig sige det, der er svært – tydeligt og uden dårlig samvittighed.

Tvivlen må gerne være der et øjeblik, men den får ikke længere lov til at styre dine valg.

Du bliver den samme kvinde – bare friere.

Du bliver ikke hård eller egoistisk. Du bliver mere dig.

Sådan foregår coaching hos mig

01

Vi mødes online

Vi mødes online over Teams hver anden uge, hvor vi tager udgangspunkt i i dine mål og det, der fylder hos dig.

02

Vi arbejder i dybden

Sammen finder vi de mønstre, der holder dig fast, og arbejder med konkrete situationer fra dit liv.

03

Du skaber varige forandringer

Mellem sessionerne får du øvelser og redskaber, så du stille og roligt opbygger tilliden til dig selv – også når hverdagen rammer.

Efter forløbet kan du bedre stoppe med at tage ansvar for andres reaktioner
og sige fra uden at overtænke det i flere dage.

Giv det et forsøg – hvad har du at miste?
“Miriam er rigtig god og tålmodig ved en. Du behøver ikke at præstere på et sindssygt højt niveau, men egentlig bare møde op og have lyst og være klar på forandring til det bedre. Der er hjælp at hente.”

– Stine –

Jeg hjælper blandt andet kvinder, der oplever:

  • People pleasing og har svært ved at sætte grænser
  • Lavt selvværd eller manglende selvrespekt
  • Stress, uro eller følelsesmæssig udmattelse
  • Fastlåste mønstre og vaner
  • Konflikter i relationer eller parforhold
  • Overtænkning og indre kritik
  • Følelsen af at have mistet sig selv
  • Træthed og manglende energi
  • Ønske om at leve mere autentisk og i tråd med egne værdier

Investér i en forandring, der holder

Min erfaring er, at de største forandringer sker over et sammenhængende forløb. Derfor vælger de fleste enten 5 eller 10 sessioner, så vi har tid til både refleksion, øvelser og konkrete forandringer i din hverdag.

Enkeltsessioner tilbyder jeg kun som opfølgning efter et afsluttet forløb eller til dig, der har brug for sparring på en konkret udfordring.

Din investering

5 sessioner: 5.900 kr.
10 sessioner: 11.000 kr.
1 session: 1.100 kr.
Alle priser er inkl. moms. Det er muligt at dele betalingen op i to rater.

Book din afklaringssamtale her

Spørgsmål til forløbet

Måske er du nysgerrig, men også lidt i tvivl. Det er helt normalt. Her finder du svar på de spørgsmål, jeg oftest får om coachingforløbet.

Det har de færreste af mine klienter. Du behøver hverken at vide præcis, hvad du vil arbejde med, eller være god til at sætte ord på dine følelser. Det finder vi ud af sammen. Min opgave er at skabe et trygt rum, hvor du kan blive klogere på dig selv og tage konkrete skridt mod de forandringer, du ønsker.

Det er selvfølgelig forskelligt fra person til person, men de fleste oplever en forandring allerede efter de første sessioner. Mange fortæller, at de bliver mere bevidste om deres mønstre og begynder at sige mere ærligt til og fra i hverdagen. Varige forandringer tager tid, men du behøver ikke vente til sidste session, før du mærker en forskel.

Det er helt normalt. Derfor består forløbet ikke kun af vores sessioner. Mellem hver samtale får du konkrete øvelser og metoder, som hjælper dig med at omsætte det, vi arbejder med, til din hverdag. Det er netop dér, de nye vaner begynder at tage form.

Forløbet er for dig, der er træt af konstant at tilsidesætte dig selv, tage ansvar for andres følelser eller have dårlig samvittighed, når du siger nej. Hvis du længes efter mere ro, tydeligere grænser og relationer, hvor der også er plads til dig, så er du det rette sted.

Er du i tvivl, er du altid velkommen til at booke en gratis og uforpligtende afklarende samtale. Så finder vi sammen ud af, om det er det rette match.

Er du klar til at leve et selvkærligt liv, hvor du kan sige fra uden frygt og endelig være dig selv?

Du er velkommen til at booke en gratis uforpligtende afklaringssamtale eller kontakte mig, hvis du ønsker at høre mere om forløbet.

Send en mail til miriam@miriamrisager.dk