1:1 forløb med Miriam

Lær at sige fra – og stå ved dig selv

Et støttende 10-ugers coachingforløb, der lærer dig at sætte sunde, respektfulde grænser og stå ved dem – uden dårlig samvittighed resten af dagen.

På 10 uger lærer du at gå fra indre uro, usikkerhed og overtænkning til mere ro, selvrespekt og tillid til dine egne valg.

5 personlige sessioner + øvelser og mental træning

Miriam
Book en gratis samtale her >>

Du er ambitiøs og dygtig til at få det hele til at fungere, men alligevel…

Bruger du alt for meget energi på, hvad andre tænker om dig

– og bliver usikker på dig selv, så snart nogen er skuffede, uenige eller trækker sig.

Har du svært ved at sige fra, før du virkelig har fået nok

– så irritationen bygger sig op, og du bliver kort for hovedet eller eksploderer.

Tager du ansvar for alle andre, også når du selv mangler overskud

– og ender med at være den, der hjælper, fikser og får tingene til at fungere.

Brænder du dit lys i begge ender

– fordi du overpræsterer, tager for meget ansvar og pleaser. Og det mærker du som stress, indre uro, søvnproblemer eller angst.

Sunde grænser er vejen til det liv,
du længes efter

Et liv, hvor du kan sige nej uden at bruge resten af dagen på at tænke over det. Fortælle, hvad du faktisk mener og har brug for. Lade andre være skuffede uden straks at prøve at gøre det godt igen. Mere ro i hovedet. Mere overskud. Og friheden til at træffe dine egne valg uden først at være sikker på, at alle andre synes, de er okay.

Book en gratis samtale her >>

10 ugers coachingforløb for kvinder

Du lærer ikke bare at sætte grænser.

Du lærer at hvile i den, du er, og leve mere som dig selv.

Coaching forloeb 1

På bare 10 uger sammen
kan du bedre:

✓ Sige nej uden at overtænke det i flere dage

✓ Mærke din grænse og sige fra, før du når til det punkt, hvor du eksploderer

✓ Sige det, der er svært – tydeligt og respektfuldt

✓ Bede om hjælp, når du har brug for det



Glade klienter fortæller:

“Jeg tvivler mindre på mig selv og mine grænser. Nu tør jeg at være den jeg er, og jeg føler mig mere som ægte mig.”

– Melissa

“Miriam er rigtig god og tålmodig ved en. Du behøver ikke at præstere på et sindssygt højt niveau, men egentlig bare møde op og have lyst og være klar på forandring til det bedre. Der er hjælp at hente.”

– Stine

Sådan arbejder vi sammen

5 sessioner. 10 uger. Vi mødes online på Teams hver anden uge.

Vi starter med at finde ud af, hvad der er vigtigt for dig, og hvad der holder dig tilbage. Derefter arbejder vi helt konkret med, hvordan du kan bryde gamle mønstre, sætte grænser og stå ved det, du har brug for.

Session 1

Fundamentet

Vi finder ud af, hvor du står, og hvor du gerne vil hen.

Vi sætter dit mål

Session 2

Dine værdier

Vi finder frem til, hvad der er vigtigt for dig, og hvad du vil prioritere.

Du bliver skarpere på, hvad DU vil

Session 3

Dit grænsekompas

Vi finder dine triggere og de mønstre, der får dig til at tilsidesætte dig selv.

Du får øje på dit mønster

Session 4

Fra autopilot til handling

Vi træner, hvordan du stopper op, mærker efter og siger fra.

Du lærer at handle anderledes

Session 5

Stå ved dig selv

Vi arbejder med modreaktioner, overtænkning og dårlig samvittighed.

Du lærer at stå ved det, du har brug for

Den dybe ro, du virkelig længes efter? At hvile i dig selv og blive glad igen?

Det er det, vi arbejder hen imod her.

Du ved måske allerede godt, hvornår du burde sige fra. Du ved måske også godt, at du ikke skal tage ansvar for, hvordan alle andre har det.

Nu handler det om at lære at gøre noget andet, når du står midt i situationen.

5.900 kr
inkl. moms

For 10 ugers personligt coachingforløb. Det er muligt at dele betalingen op i to rater.

Book din afklaringssamtale her

Har du spørgsmål?

Måske er du nysgerrig, men også lidt i tvivl. Det er helt normalt. Her finder du svar på de spørgsmål, jeg oftest får om coachingforløbet.

En session varer 1 time, og hver gang arbejder vi med et bestemt tema – fx dine mål, værdier, triggere, din indre kritiker og konkrete situationer, hvor du har svært ved at stå ved dig selv.

Vi tager også fat i det, der sker i dit liv lige nu, fx en svær samtale eller en grænse, du ikke ved, hvordan du skal sætte.

Mellem sessionerne får du konkrete øvelser og metoder, du kan bruge i din hverdag.

Det er forskelligt fra person til person, men mange begynder allerede efter de første sessioner at opdage de situationer, hvor de normalt tilsidesætter sig selv. Det tager tid at ændre gamle vaner, men du kan godt begynde at mærke en forskel undervejs.

Jeg forventer ikke, at du pludselig kan sætte alle dine grænser fra den ene dag til den anden. Det er noget, du skal øve dig på, og det bliver lettere, jo mere du gør det.

Derfor får du også konkrete øvelser og metoder med mellem vores samtaler, som du kan bruge i din hverdag. Så du stille og roligt får trænet det, vi arbejder med sammen.

Ja, det kan det sagtens være. Måske har terapien allerede givet dig en god forståelse af, hvorfor du reagerer, som du gør, men du har stadig svært ved at gøre noget andet, når du står midt i situationen.

I coaching arbejder vi konkret med det, du står i nu, og hvordan du kommer videre. Hvis du allerede har forstået meget om dig selv, men mangler hjælp til at gøre noget anderledes i hverdagen, kan forløbet være et godt næste skridt.

Er du i tvivl, er du altid velkommen til at booke en gratis og uforpligtende afklarende samtale.

Nej, det kommer jeg ikke til. Det er dig, der bestemmer, hvilke grænser du vil sætte, og hvornår du er klar til at sætte dem.

Jeg kommer selvfølgelig til at udfordre dig undervejs og hjælpe dig med at tage de næste skridt. Men vi gør det i dit tempo, og du bestemmer altid, hvad der føles rigtigt for dig.

Vi starter med at tale om, hvad du står med lige nu, og hvad du gerne vil have hjælp til. Jeg fortæller også, hvordan jeg arbejder, og hvordan jeg konkret kan hjælpe dig.

Samtalen er gratis og helt uforpligtende. Du behøver ikke have besluttet dig for noget på forhånd.

Ja. Du kan vælge at betale forløbet på én gang eller dele betalingen op i rater.

Er du klar til at leve et selvkærligt liv, hvor du kan sige fra uden frygt og endelig være dig selv?

Du er velkommen til at booke en gratis uforpligtende afklaringssamtale
eller kontakte mig, hvis du ønsker at høre mere om forløbet.

Send en mail til miriam@miriamrisager.dk